co oznacza

[...] chcialbym zrobic sobie cykl od pazdziernika w ktorym jeszcze miesiac pociagne redukcji zeby wycicac sie do konca a potem zrobic 3 miesiace masy. niestety masa w moim wypadku oznacza w duzej czesci przyrost masy tluszczowej wiec takie pytanie czy na 1 cykl z glowa nadaje sie Prop. jakie dawki i co ile dni polecilibyscie dla mnie. myslalem nad czym [...]

NO DOBRA CZY TO JEST DOBRA DIETA NA RZEŹBE???? RANO TALERZ PŁATKÓW OWSIANYCH Z MLEKIEM (PRAWIE PEŁEN (BEZ CUKRU) POTEM OKOŁO O 10. 30 JOGURT NASTĘPNIE O 13.00 30g ODRZYWKI BIAŁKOWEJ I O 14 NA SIŁOWNIE!!! POTEM W DRODZE DO DOMU PO SIŁOWNI (MAM JAKIEŚ 3 KILOSY) KUBUŚ MAŁY POTEM W DOMU OKOŁO 16.00 3 JAJKA BEZ ŻUŁTEK (ZNACZY Z 1 ŻUŁTKIEM) A NA KOLACJE [...]

[...] zza głowy 12/12/10 3.Odwrotne pompki 20/15/15 1.Podciąganie kolan do klatki siedząc na skraju ławki 25/20/15 2.Spięcia brzucha leżąc na ławce płaskiej 25/20/20 * oznacza zamiane ćwiczeń co trening + 2 razy w tygodniu 40 minut aerobów. No i dieta: Dni treningowe (siłownia): Dni nie treningowe: Może być? Zmieniony przez - Ekspert-SFD [...]

[...] Ćwiczenia amatorów są po prostu amatorskie... Profesjonaliści są skrupulatnie sprawdzani, nie mogą pozwolić sobie na dyskwalifikację wywołaną anabolikami, jednak nie oznacza to, że oni nie biorą. Nie możemy jednoznacznie powiedzieć kto bierze i ile bierze, o tym dowiaduję się osobiście dopiero po latach. Przychodzą do mnie byli sportowcy [...]

[...] dziennego zapotrzebo­wa­nia na kalorie realizujemy zjadając białko. Naukowcy określili, że człowiek w średnim wieku powinien zjadać 0,8 g białka na kilogram masy ciała. To oznacza, że osoba ważąca ok. 57 kg powinna zjadać 45-50 g białka. Jedna szklanka mleka zawiera 12 proc. zalecanej dawki dziennej białka, a 40 g sera - 40 proc. koniec [...]

[...] proszę też o jej ocenę i uwagi. Na samym początku wyjaśnię dlaczego w mojej diecie planuje tyle kalorii. Otóż jestem mega ektomorfikiem. Moje spalanie jest błyskawiczne. Nie oznacza to że jestem jakimś dużym chudzielcem bo ważę 65 kg przy wzroście 176 cm. Dodam że na siłowni ćwiczę już jakieś 3 lata, ćwiczyłem zarówno na rzeźbę jak i siłę, efekty [...]

[...] szkieletowych. Odpowiednio nizsze stezenie testosteronu moze równiez w rezultacie dawac mniej IGF-1 i odpowiedni spadek receptorów IGF-1. Nizszy poziom wolnego testosteronu oznacza równiez slabszy uklad odpornosciowy SKLAD: TestroPlex™ Prop. Blend: Tribulus Terrestris Extract Standardized to: 40% Saponins 19% Protodioscin Chrysin 99.6% [...]

Wyobraź sobie, że zamieszkujesz odległą planetę w odległej galaktyce i właśnie pojawiała się niepowtarzalna szansa, abyś odwiedził nieznaną jeszcze planetę Ziemia. Pierwszym celem Twojej podróży staje się słynący ze swojej gościnności kraj w Europie – Polska. Podczas zwiedzania dowiadujesz się, że musisz odpowiedzieć na dwa pytania: Co sądzisz o [...]

[...] niestety 71 kg przy 174 cm wzrostu. Jestem aktywnym człowiekiem, maszeruję minimum 20 km dziennie (czasem bywa 40 km) w terenie a że mieszkam w górach to moje chodzenie nie oznacza spacerków po asfalcie. Problem w tym, że od kilku lat mimo stabilnego trybu życia zaczęłam przybierać na wadze i najbardziej widać to na brzuchu. Byłam już dwa lata [...]

[...] substancji jest odpowiedni dobór produktów żywnościowych. Wiele osób oczywiście tego nie robi, niekiedy z niewiedzy, a najczęściej ze zwykłego ludzkiego lenistwa, co nie oznacza, że w praktyce nie jest to możliwe. Przy odrobinie zaangażowania można śmiało dostarczyć z pożywienia wszystkich niezbędnych składników pokarmowych (wyjątkiem jest [...]

http://www.sfd.pl/Niebezpieczne_aminokwasy%3A_-t921621.html Temat został zamknięty, bo to wykopalisko ale nie mogłem się powstrzymać. Gość gada bzdury. Pojedyncze aminokwasy nie są słodkie, bo niby czemu miałby by być. Tak jak same białko nie jest słodkie tak i aminoKWASY nie są słodkie. Kto próbował samej leucyny ten wie. "rzustka jest [...]

[...] dietę i śpię nieregularnie. Bardzo chciałabym poznać szerzej temat zdrowego odżywiania i ogólnie zdrowego trybu życia, ponieważ jestem kompletnym laikiem w tej sprawie.Nie oznacza to, że nie mam styczności ze sportem- chodzę 3 razy w tygodniu na siatkówkę, a na W-F'ie zawsze ćwiczę. Jednak jeśli jest dzień bez siatki/ W-Fu, wtedy czuję jakąś [...]

[...] weglowodany, glownie ryz. 5-6 posilkow dziennie. Planuje zakup kreatyny, najlepiej stacku. Doradzcie bracia wielkoludy czym dobrze sie zmasuje. Fundusze mam wysokie, co nie oznacza ze chce kupowac wszystko co najdrozsze. Prosze o porzadny zestaw od mikolaja, sfinansuje oczywiscie sam :] Pozdrawiam! obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub [...]

[...] posladkach jest sporo o tym co dotychczas jadlam). o ile cukier uda mi sie ograniczyc to z aowocami bedzie mi teskno. trudno. najbardziej mnie interesuje co to moze oznaczac dla mojego sportowego planu, czy to pomaga zrzucac tluszcz i budowac miesnie taka dieta czy nie. moge w sumie z cukrow tylko glukoze i laktoze. co to oznacza dla [...]

[...] / uginanie hantla o kolano 1x10- 12 - szrugsy hantlami stojąc / szrugsy ze sztangą z przodu 3x12 - 15 Przedramię: Uginanie nadgarstków + prostowanie nadgarstków + uginanie sztangi nachwytem (seria łączona) 2x15 – 20 Brzuch 2- 3x w tyg.po treningu. Spięcia leżąc 3x max Skłony boczne z hantlami 3x15 – 20 / - oznacza zamianę ćwiczeń co trening

[...] jak osoby z reklam wymienionych pasów, magicznych tabletek odchudzających czy innych elektro-stymulujących gadżetów. Co więcej – samo pobudzanie mięśni brzucha – wcale nie oznacza, że brzuch nabierze efektownego wyglądu! Wręcz przeciwnie – można mieć potężne mięśnie brzucha, poświęcić setki godzin na treningi rodzaju „aerobiczna 6 weidera" czy [...]

[...] szybko uczyłem się walczyc i robiłem postepy z treningu na trening.Nie chodzi tylko o technike ale i o poruszanie sie własnie.. wazyłem 63 kg.. byłem dynamiczny co nie oznacza ze uzywałem bardzo duzo chamskiej siy jak to nazwac.Skakałem z pozycji na pozycje i było ok. Dorzuciłem do tego siłke. Jem na mase i 2 razy w tygodniu podnosze. waze [...]

Jestem ektomorfikiem i do tej pory trenowałem głównie po to żeby przytyć. Jadłem mniej-więcej tak jak powinienem, ale to mniej-więcej oznacza, że mam teraz sporo tłuszczu na brzuchu i po bokach. Stwierdziłem, że skoro jestem taki otłuszczony to nie ma co już próbować budować masę mięśniową bo i tak pójdzie to w tłuszcz. Postanowiłem więc przejść [...]

[...] Czy zrobić jak mi pasuje? Czyli wsumie 3 albo 4 serie? - jak robić progresje przy podciąganiu zakładając że robie 10 powtórzeń? Podane dwie liczby serii przy ćwiczeniu oznacza że nie wiem ile ich wykonać , zależy to od tego czy zdecyduje się na intensywnijeszy trening czy mniej intensywny... Zobacze jak mi pujdzie przy sprawdzaniu maxów A [...]

[...] procesów, opracowania nowych programów co wiąże się z koniecznością ciągłej weryfikacji i korekty procesu w celu końcowej optymalizacji programu. 4.Przeciążenie-oznacza jednoczesne korzystanie z danych w pamięci komputera, ich usuwanie i wprowadzanie na to miejsce nowych danych, pośrednia lub bezpośrednia łączność z innymi osobami, [...]